心通通心情记录情绪管理助手帮你每天好心情

最近这段时间工作压力大，动不动就烦躁，晚上躺床上还老爱胡思乱想。后来朋友甩给我一个叫心通通-心情记录与情绪管理助手的小工具，说让我试试每天记一记心情。我一开始没当回事，觉得记心情能有啥用，结果用了小半个月，还真有点离不开它了。今天就跟大伙儿聊聊这款心情记录与情绪管理助手到底怎么样，值不值得装。

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随手一记，情绪不再是一笔糊涂账

以前我总觉得“心情不好”就是一句笼统的话，到底为啥不好、啥时候开始不好的，根本说不清。用了心通通-心情记录与情绪管理助手之后，我发现它最顺手的地方就是记录特别快。打开app，选个表情，写两句话，前后不到半分钟。早上挤地铁烦、中午被领导说了两句郁闷、晚上吃到好吃的开心，这些碎片化的情绪全都能留下来。坚持了一周我再回头看，好家伙，原来我每天的坏情绪大多集中在下午开会那会儿，找到规律之后心里反而踏实多了。对于想搞懂自己情绪起伏的人来说，这种心情记录方式真的比闷在心里强太多。

情绪管理不是硬憋，是找到出口

很多人一听到情绪管理就觉得是让人忍着、憋着，其实不是那么回事。心通通-心情记录与情绪管理助手里面有一些小练习和呼吸引导，我一般是在特别烦躁的时候点开跟着做两分钟，不说立马变开心吧，至少那股火能降下来不少。它还会根据你记录的内容给一些简单的分析，比如提醒你最近负面情绪有点多，建议出去走走或者找朋友聊聊。说实话，这种不硬讲大道理、只给你一个小出口的方式，对我这种普通人来说更受用。用了这段时间，我发脾气的次数确实少了，家里人也说我没那么冲了。

适合谁用？上班族、学生党、宝妈都能上手

我身边几个朋友看我用的效果不错，也跟着装了。一个做销售的朋友说，他每天见客户受的气终于有地方倒了；一个考研的学妹说，压力大的时候记两笔，心态能稳不少；还有个刚生完孩子的宝妈，她说带娃带到崩溃的时候，打开心通通-心情记录与情绪管理助手写几句，就好像有人听她说话一样。这软件没啥花里胡哨的功能，界面也简单，年纪大点的人也能很快学会。如果你也经常觉得心里堵得慌，又不想跟别人反复倒苦水，那用它当个情绪树洞挺合适的。

几个我用下来的小提醒

最后说几个实在的。第一，别指望记两天就立竿见影，情绪这事儿得慢慢来，坚持记才能看出门道。第二，写的时候别敷衍，哪怕就写“今天烦，因为啥啥啥”，也比只选个表情强。第三，心通通-心情记录与情绪管理助手里的提醒功能可以开一下，不然忙起来真的会忘。总的来说，这款心情记录与情绪管理助手不是啥神奇药丸，但它能帮你把乱糟糟的情绪理出个头绪，让你知道自己的心情到底怎么了。每天花一分钟照顾一下自己，日子久了，好心情自然就多起来了。