吨吨日记喝水打卡提醒助手帮你养成喝水好习惯

说真的，我以前就是那种一天到晚想不起来喝水的人。早上到工位一坐下就开始忙，等想起来的时候已经下午三四点了，嗓子干得冒烟，赶紧猛灌一大杯，结果又老往厕所跑。后来同事甩给我一个叫吨吨日记-喝水打卡提醒助手的小工具，我本来没当回事，想着提醒喝水的软件不都那样嘛，结果用了一周多，还真把我这毛病给治得七七八八了。今天就把我自己的使用感受和踩过的坑都唠一唠，想养成喝水习惯的朋友可以看看。

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提醒这块做得挺细，不是傻乎乎定时弹窗

很多喝水提醒软件的问题在哪？就是到点弹一下，你手头正忙，随手一划就没了，等于白提醒。吨吨日记-喝水打卡提醒助手让我觉得顺手的地方是，它的提醒时间可以自己调，比如我设成早上九点到晚上七点，每隔一个半小时提醒一次，午休那段时间直接跳过，不会大中午的还来烦我。提醒的样式也不是那种很凶的弹窗，就是轻轻推一下，点一下就能顺手记一笔喝了多少。我一般上午两杯、下午三杯，晚上回家再补一杯，慢慢就形成节奏了。刚开始两天我还会漏记，后来发现它有个补记的功能，想起来的时候把之前喝的水补上，打卡记录也不会断，这点对我这种记性差的人特别友好。

打卡日记有点上瘾，看着进度条就想喝满

说实话，坚持喝水最难的就是前三四天。吨吨日记-喝水打卡提醒助手把每天喝的水做成一个进度，你每记一次它就往前走一点，看着那个条一点点满起来，莫名有种想把它喝满的冲动。我现在的习惯是上午先把进度推到一半，下午再慢慢补，到了下班前基本都能达标。它还会按天生成一个简单的喝水打卡日记，一周下来翻一翻，哪天喝少了心里有数。我上周三就只喝了四杯，一看记录就知道那天开会开太久，后来就特意在会议间隙也记一杯。这种看得见的变化，比单纯靠自觉靠谱多了。

实测一周的真实感受，优点缺点都说说

先说好的。第一，界面干净，没有乱七八糟的广告弹窗，打开就能用，不用注册一堆东西。第二，提醒和记录是连在一起的，点提醒就能顺手记，不用来回切页面。第三，吨吨日记-喝水打卡提醒助手对喝水量的统计是按杯子来的，你可以自己设杯子大小，我用的马克杯大概三百毫升，设好之后每次点一下就行，不用每次都输数字。再说点不足的。它毕竟是靠你自己点确认，如果你忙到连点一下都顾不上，那记录还是会漏，所以提醒的时机最好设在自己相对空闲的时段，比如整点前后。另外它没有那种强制锁屏的提醒，自觉性特别差的朋友可能还是需要配合手机自带的闹钟。不过对我来说，这种轻提醒反而没压力，用得久。

哪些人适合用，怎么用更容易坚持

我觉得吨吨日记-喝水打卡提醒助手最适合三类人：一是坐办公室一忙就忘喝水的上班族，二是学习起来顾不上喝水的大学生，三是想给孩子培养喝水习惯的家长，设好提醒让孩子自己点，比天天催管用。想坚持下来的话，我的建议是别一上来就设太密的提醒，先从一天四五次开始，杯子放在手边看得见的地方，提醒一响就喝两口顺手记上。坚持一周你就会发现，不用它提醒，到了那个点你自己就想去倒水了。喝水这事儿真没什么捷径，就是靠一次次小提醒堆出来的习惯，有个顺手的工具搭把手，确实能省不少心。