一梦到天亮（助眠神器）app安卓版能够帮助你有效地解决睡眠质量差的问题，为用户精选众多舒缓动听的音乐，既能帮助你有效地缓解心神，消除焦虑，还能帮助你快速入眠。

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设置播放时间，提供简单的控制时间方式。滑动即可操作。

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一梦到天亮app特色

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相关信息

据世卫组织WHO调查，世界范围内约1/3的人有睡眠问题，我国有各类睡眠障碍者约占人群的38％，高于世界27％的比例，包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病，严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量，已引起国际睡眠医学界的高度关注。

有的人睡眠不好，通过意志力和自我调节顺利走出来、回到正轨，也有的人一直在恶性循环中徘徊，睡眠质量越来越差、甚至长期失眠。

失眠的循环通常是这样发展的：偶尔睡不着→心理焦虑→关注睡眠情况（渴望睡眠）→睡眠的压力加重→连续睡不着→心理焦虑加重→失眠加剧，由此形成了一个恶性循环。

睡不好的坏处主要有注意力不集中、记忆力下降，认知功能障碍，并容易引起各类事故，老年人容易引发老年痴呆。睡眠质量不好，会导致人情绪变差、心理焦虑有负担、身体状态也逐渐恶化，严重失眠者会出现精神恍惚等情况，如果不及时治疗，可能会产生极端后果。