大小:43.7M 时间:2021-12-09 10:21
语言:中文 系统:Android 性质:国产软件 授权:免费软件
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睡眠直接影响幼儿的生长发育,因为脑垂体分泌生长激素都是在深度睡眠的状态下进行,生长激素是促进体内骨骼和器官生长的重要激素。
生长激素的作用——
它可以促进机体代谢、合成,促进蛋白质合成和脂肪分解;刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长,对身高有决定性的作用;促进神经组织以外其它所有组织的生长;
只有它不断地分泌,孩子才能长高长身体,一旦缺乏则会导致生长停滞,进而影响身高发育,在身材矮小的孩子中,多半都是缺乏生长激素所致。
晚睡的孩子睡眠时长和睡眠质量大打折扣,很可能错过生长激素的分泌高峰期(晚上11点到凌晨2点、早上5点到7点),由于人通常在入睡后半小时至一小时,才会进入深度睡眠状态,为此建议孩子最好晚上8点半就要躺在床上,第二天7点以后再起床。
据调查发现,睡眠与提高人体免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。人在入睡后,血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升,淋巴细胞是人体免疫力的主力军,它的增加意味着机体抵抗疾病侵袭的能力加强。
专家称,成人每天保持8小时的睡眠是不可缺少的,如有条件,应该辅以半小时至1小时的午睡,将更有益于人体的健康。而1~2岁的宝宝每天应睡13~14小时;2~4岁的孩子要睡12小时; 4~7岁的儿童要睡11小时; 7~15岁的青少年每天要睡9~10小时。
对于小孩子而言,身体机能尚未发育完善,抵抗力本来就弱,若是睡眠再不充足的话,无疑是雪上加霜,习惯晚睡孩子的免疫系统远远不如正常作息的孩子,平时很容易生病,被感冒、发烧等疾病“盯上”。
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