不做手机控防沉迷软件是专为广大手机控们开发的一款手机防沉迷应用，用户可通过本软件设置任务目标，一键快速锁机督促你快速进入学习或者工作状态，用户可直接进行定时提醒以免玩起手机来忘记了时间。

使用教程

例如：不做手机控APP如何设置防沉迷？方法和流程如下：

1. 打开自律APP工作页面，点击右下角橙色加号按钮，进入番茄任务编辑页面。

2. 在编辑番茄任务页，自定义任务名称、执行/休息方式、起止时长，完成后点击保存。

3. 切换到底部监督标签，选择独立APP监督，挑选需要管控的应用并授予使用权限。

4. 选中目标APP后，设置监督时段、循环周期，勾选时长/次数限制规则，保存监督方案。

5. 切换底部睡眠栏目，点击右下角加号新建睡眠锁机任务，设置入睡、起床时间。

6. 在编辑睡眠任务页调整循环周期与睡眠时段，按需点开高级功能，最后保存任务。

应用亮点

强制执行的番茄模式，限制玩机的监督模式，

早睡早起的睡眠模式，加上详细的使用统计，从此摆脱手机依赖症！不做手机控！

能用于蹲马桶提醒，阅读电子书定时休息，

上课时间锁定手机等等你想得到和想不到的各种场景！

核心功能内容

拥有多种不同的强制模式有效杜绝过度使用手机；

设定目标任务严格有效的进行执行；

一键锁机，快速进入工作/学习状态，摆脱手机干扰

快速设置“锁定-休息-锁定-休息”的循环，劳逸结合

预约开始工作的计划，定时自动开始，以免玩起手机忘记时间

将会循环执行的任务保存起来，自动执行，避免重复设置

详尽的使用情况记录记录下你的成就；

多方面无死角摆脱手机的依赖。

软件测评

「监督连续玩机时间」玩机一段时间后，强制休息一段时间，劳逸结合

「监督累计玩机时间」累计玩机一段时间后，禁止再继续玩手机；

「APP监督」对每个APP都可以单独设置使用时长、休息时长。

相关信息

如何去控制孩子玩手机呢？我个人认为分为三个部分！第一:家长要以身作则第二:充实孩子的精神生活 三:抽出时间多陪陪孩子！

第一父母是儿童的第一位老师，父母的一言一行都会影响孩子的成长，所以，家长在管教孩子的时候，先要“管教”住自己。所以只要孩子在身边，身为家长的你坚决不玩手机！

第二:丰富孩子的精神世界！分散孩子注意力，多读一些带情节故事分享给孩子！多带孩子去散步培养其兴趣，就算玩手机有瘾慢慢的也会淡下来！

第三:多抽空陪孩子！如果父母能每天抽出时间陪伴孩子看书学习，并且在孩子面前做一个严格自律的人，孩子在父母的灌溉下还会玩手机吗？比如父母没时间陪孩子，长时间孩子就会有孤独感，从而玩手机消磨时间了！父母在忙也要抽空陪伴孩子！

其次也就是鼓励孩子了！鼓励孩子多参加集体活动 ，多互动 这能让孩子充分感受和其他同龄小伙伴玩耍的乐趣！

更新日志

v6.0.8.5版本

【新增】承诺金解锁的时候是否自动加白微信，提供设置项

【优化】在锁机中，保存番茄任务和睡眠任务的时候，判断任务是否会导致比当前的锁机变弱了

【优化】在保存任务时判断是否能保存时的速度

【修复】锁机中启动条件倒计时结束没有关闭屏幕的问题